“Men Sana in
Corpore Sano -Di Dalam Tubuh
Yang Sehat Terdapat Jiwa Yang Kuat”, kata-kata sakti ini begitu populer di telinga kita semenjak
kita duduk di bangku Sekolah Dasar. Manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh kita
memang sudah lama terbukti. Latihan olahraga penting, tidak hanya penting untuk
memelihara kebugaran fisik tetapi juga kesehatan mental. Beberapa daftar efek
positif dari olahraga cukup banyak,
dengan menggerakkan tubuh selama 10 menit setiap hari kesehatan mental
kita akan meningkat cepat. Selain itu daya pikir akan bertambah jernih dan yang
menggembirakan dapat mengurangi ketegangan alias stress serta membuat perasaan
menjadi riang selalu.
Berikut adalah manfaat olahraga yang berkaitan dengan kesehatan mental :
1. Olahraga mengurangi stres
Semua manusia pernah mengalami stres, dan Anda harus tahu bagaimana mengatasinya! Banyak oarang menderita penyakit, putus asa, bahkan mati mendadak disebabkan stres!
Bagaimana caranya Anda dapat mengindari stres? Ternyata olaraga dapat menolong Anda untuk mengatasi stres. Bagaimana? Untuk itu kita perlu melihat bagaimana kerja otot yang kita miliki. Berolahraga dapat membantu kita mengurangi kegelisahan hati dan bahkan dapat melawan kemarahan.
2. Olahraga dapat meningkatkan kekuatan otak
Sudah bukan rahasia lagi kalau kegiatan fisik yang rutin dilakukan bisa meningkatkan daya reaksi, konsentrasi, kreativitas dan kesehatan mental kita. Hal ini dikarenakan tubuh memompa lebih banyak darah sehingga kadar oksigen dalam peredaran darah juga meningkat yang ujungnya mempercepat pemasukkan darah ke otak.
3. Olahraga dapat melawan penuaan
Penelitian baru-baru ini membuktikan bahwa dengan hanya berolahraga ringan seperti berjalan kaki saja dapat membantu tubuh mencegah penurunan daya kerja otak pada wanita lanjut usia. Semakin lama dan seringnya kegiatan berjalan kaki ini dilakukan maka ketajaman pikiran juga akan semakin membaik.
4. Olahraga dapat meningkat perasaan bahagia
Banyak orang yang terkena depresi atau sakit hatinya memakai obat penenang
sebagai jalan keluar. Sekarang jalan menuju kebahagian secara alami dapat
diraih dengan menggerakkan tubuh secara rutin. Olahraga terbukti manjur dalam
meningkatkan hormon penumbuh rasa bahagia dalam otak kita, seperti adrenalin,
serotonin, dopamin dan endorphin, yang merupakan pembunuh nomor satu penyakit
hati.
5. Olahraga dapat meningkatkan
kepercayaan diri
Sekarang rasa percaya diri dapat dicapai tidak hanya dengan mengandalkan keindahan fisik lagi. Sebuah studi kasus di AS membuktikan kalau para remaja yang aktif berolahraga memiliki kadar kepercayaan diri yang sama kuat dengan teman-teman mereka yang memiliki tubuh dan penampilan indah.
Kemantapan diri ini terletak pada hasil yang mereka dapatkan, yakni citra tubuh yang sehat dan kekuatan fisik yang prima, bukan semata giat berolahraga karena terobsesi dengan figur fisik para model di sampul majalah.
Sekarang rasa percaya diri dapat dicapai tidak hanya dengan mengandalkan keindahan fisik lagi. Sebuah studi kasus di AS membuktikan kalau para remaja yang aktif berolahraga memiliki kadar kepercayaan diri yang sama kuat dengan teman-teman mereka yang memiliki tubuh dan penampilan indah.
Kemantapan diri ini terletak pada hasil yang mereka dapatkan, yakni citra tubuh yang sehat dan kekuatan fisik yang prima, bukan semata giat berolahraga karena terobsesi dengan figur fisik para model di sampul majalah.
No comments:
Post a Comment